Zumba

Zumba é uma aula de fitness dançada inspirada em movimento e músicas latinas que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e efetivo. Zumba integra alguns dos princípios básicos de aeróbicas, treino intervalado, e de resistência maximizando: a queima de calorias, os benefícios cardiovasculares e com toda tonificação total do corpo. Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de Zumba uma vez que sabe dançar não é um requisito obrigatório para se fazer Zumba. Zumba cria uma atmosfera de festa que por sua vez se torna numa oportunidade não intimidante para pessoas que não sabem dançar ou para pessoas que nunca fizeram uma aula de grupo participante na aula.