Aula baseada nos exercícios próximos aos movimentos naturais para qual o corpo humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr. Desta forma, com o auxílio de materiais livres (pesos bolas, halteres, cordas, elásticos).
Duração
30 min
intensidade
Média/Alta
indicação
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico
